JAK 2

CZB -ok no ale fakt jest taki że jak sie je kilka jajek i 2-3 piersi dziennie to już to brzydnie Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-10 16:06:33

[...] ucinam węgle już -białko: 3.5g/kgmc wartościowego + troche sojowego dojdzie i przetworzonego np z makaronu -węglowodany: planowane 2g/kgmc -tłuszcz: 1g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta prop, meta enan 8. TRENING: split 5/7 dni 9. CEL CYKLU: poprawa definicji, lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

czas oczekiwania na badanie jest 2 tygodnie więc predzej chyba poczuje na sobie jak złape tylko dila to od razu mówie że nie chce tej deki zeby mi npp skołował i zobaczymy co powie

[...] WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: bialko plus weglowodany -białko: 3g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propio+winstrol,enanthate+decanol 20ml 8. TRENING: split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: MASA SILA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Podbiciem tłuszami to nie bedzie problem ,w takim razie oststecznie idę w to! Bez śmieciowego żarcia obliczyłem że wystarczy jak tłuszcze dam 1.2 na kg i zapotrzebowanie będzie w punkt.

Jak na 2 miesiace to jest calkiem niezle.

Chyba ile byś nie trenował zawsze znajdzie się coś co mógłbyś robić szybciej, lepiej, dokładniej. Dużo rzeczy się składa na to kiedy na jakimś poziomie opanujesz techniki to czy masz 2 treningi w tygodniu czy 5, jak trener się przykłada, twój talent, to czy coś w domu po treningu robisz i pewnie wiele innych

opcja 2 bez dyskusyjnie wszystko to co w 1 + : -młotkowe -podciąganie (na 1 też można ale mniej wygodnie jak dla mnie)

daj spokuj z pikawá jak suty rwá po40-60mg novy przez pare(2-3) dni po tem po5 do konca

mówisz o dece. Spokojnie mozesz raz w tygodniu walic nie ma co sie dziurawic niepotrzebnie. Jednak jak walisz testa (czy to enan czy miks) to warto rozłożyc na 2 razy w tygodniu. Wtedy mozesz w jednej pompce mieszac z deką i bez dodatkowego dziuraiwnia rozkladasz dawke deki na bardziej stabilnijesze stezenia. Wtedy podzial dawki juz warty świeczki [...]

cm3 mono obojętnie która kiedy, w stałej suplementacji mozesz dać ok 5g po treningu w nietreningowe kiedy chcesz bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy lub popijać podczas treningu jak masz proch, ba ok 5 g w dwócg dwakach moze być przed i po treningu w nietreningowe też podziel 5g na 2-3 porcje glutaminę możesz dać po treningu ok 10g lub [...]

Te minerały są bardzo ważne, mają również wpływ na gospodarkę azotową ustroju. Przy dużych stratach np: takich jak są przy dietach ketogennych przez nerki zaleca się 2-3 g/dzień potasu i 3-5 g/dzień sodu. Musisz mieć pewność, że dostarczasz te minerały przynajmniej w dolnych granicach. Jeśli np: gotujesz mięso to potas praktycznie zostaje w tym [...]

rozpisz ten swój ostatni cykl jak wyglądał poza tym masz króciutki staż na siłce i już 2 cykle słabe masz wymiary brak pewnie dobrej diety

tylko ktos mnie wysmial ze to jest dosyc male stezenie ale jak patrzylem po fotkach to wychodzilo na to ze jest o ale to moje zdanie w rzeczywistosci moze byc inaczej. a tego stecka musze 2 puchy kupic . po kreatynie mi skoczylo prawie 10 kg na lawce . to pewnie po tym tez mi ladnie pujdzie

ja mam rozstepy na plechac 3 nawet spore ... nic juz z tym nie zrobisz kolega po laserowym zabiegu cieszyl sie 4 miechy ze pieknie wyglada a potem 2 razy takie mu wyskoczyly ale nie mowie ze u ciebie tez wyskacza teraz mozesz tylko zapobiegac powstawaniu nowym ... kup sobie jakas oliwke ... smaruj sie ... i po treningu zimne i cieple prysznice [...]

klata + triceps a w piątek plata + barki... to się nie trzyma kupy a pozatym zgadzam się że jak byś chodził 4 razy w tygodniu to zrób raz ale pożądnie i to WSZYSTKIE mięśnie czyli nogi też rób a po drugie to nie wiem czy starczyło by ci 4 dni na regeneracje żeby 2 razy w tyg cwiczyc klate

hehe dzieki za soga, odbilbym, ale nie mam abona btw. Jak poszly eleminacje??

A więc tak mogę Ci powiedzieć co nieco o szkole SMS Kraków Szkoła ta jest w Krakowie ul.Szablowkiego Testy składają się z sprawdzenia umiejętności kapkowanie piłki głowa nogą, skok dośieżny, koperta, starty na 5,15,30 metrów , uderzenie piłki na odległość, bieg na 400m i pewnie jakiś tor przeszkód. Teraz pewnie są podobne ćwiczenia ale takie [...]

1 dawka dziennie? nie 2 tak jak kiedyś byłem nauczony? w cyklicznym stosowaniu kreatyny? Zmieniony przez - verate w dniu 2021-12-02 11:37:46

Taka herbatka to syf Średnio jest polecana. Staraj sie ograniczać jej picie to minimum. A swoją drogą to 2.5 łyżeczki to sporo słodzisz jak na jedną szklanke